Hướng dẫn thủ dâm đúng cách cho phụ nữ

Thủ dâm là hoạt động tác động vào bộ phận sinh dục để sinh ra khoái cảm.  Thủ dâm có thể sảy ra ở cả nam giới và nữ giới.

5 lý do tại sao phụ nữ thủ dâm

f:id:gannhauhon001:20190425124916j:plain

Trong các nghiên cứu của mình, Tiến sĩ Bowman đã tìm thấy năm lý do tại sao phụ nữ thủ dâm:

  • Vì khoái cảm tình dục
  • Để tìm hiểu về hoặc hiểu rõ hơn về cơ thể của họ
  • Như một bản phát hành
  • Thay thế cho quan hệ tình dục đối tác
  • Do không thỏa mãn tình dục nói chung

Phụ nữ rất có thể tận hưởng hành động mà không cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ nếu họ cảm thấy tích cực về bộ phận sinh dục của họ và nếu họ báo cáo rằng họ thủ dâm để đạt khoái cảm tình dục và tìm hiểu về cơ thể của họ. Có một mối liên hệ giữa hai người, nhưng chúng ta không biết nguyên nhân nào: Trao quyền tình dục có gây ra thủ dâm hay thủ dâm gây ra sự trao quyền tình dục không?

Xem thêm: dùng tay chạm vào vùng kín có thai không?

4 lợi ích sức khỏe của thủ dâm

Theo  Lou Paget , một nhà giáo dục giới tính được chứng nhận và là tác giả của  Orgasms: Làm thế nào để có chúng, cho chúng và giữ chúng đến ,  bị lạc trong vực sâu có thể tăng cường hồ sơ sức khỏe của bạn vì những lý do sau:

  • Chỉ số khoái cảm làm tăng sự giải phóng các loại hormone cảm thấy tốt như dopamine và oxytocin, loại thuốc này giúp làm dịu và giảm căng thẳng .
  • Bạn tăng lưu lượng máu đến khu vực sinh dục, giúp mô khỏe hơn và khỏe mạnh hơn.
  • Các cơn co thắt cực mạnh củng cố sàn chậu .
  • Đó là một phương tiện "tình dục an toàn", không có nguy cơ mang thai  và các bệnh lây truyền qua đường tình dục .

Thủ dâm sẽ cải thiện hoạt động tình dục của bạn

Đối tác của bạn không phải là một người đọc tâm trí. Nếu bạn không lên tiếng rằng bạn thích điều này nhưng không phải điều đó, họ sẽ không bao giờ biết và sẽ tiếp tục làm những gì họ đang làm. Bạn càng nhận thức rõ hơn về những gì có ích cho cơ thể của mình, bạn càng có thể truyền đạt điều đó với đối tác của mình một cách nhẹ nhàng, cụ thể: Bạn tôi thích điều đó hơn khi bạn chạm vào tôi một cách nhẹ nhàng, không khó khăn ở đó. Cách tiếp cận đầu tiên cho thấy rằng bạn tham gia và sẵn sàng thử nghiệm; thứ hai là sẽ tắt đối tác của bạn. Thậm chí tốt hơn, bạn có thể thủ dâm với đối tác của bạn. Bất cứ khi nào ai đó có thể nhẹ nhàng hướng dẫn ai đó, mọi người sẽ lắng nghe. Hướng dẫn nhau đến những điểm nhạy cảm tương ứng của bạn có thể thực sự nóng bỏng và thân mật. Bạn có thể dùng tay của họ trên bạn để thể hiện chuyển động và áp lực mà bạn thích, và họ có thể làm điều tương tự với bạn, ông nói Paget.

Nếu một người phụ nữ không thoải mái khi thủ dâm, cô ấy cũng có thể gặp rắc rối với quan hệ tình dục. Nếu bạn nghĩ rằng bạn cần gặp một  nhà trị liệu tình dục , hãy kiểm tra  Hiệp hội các nhà giáo dục, cố vấn và trị liệu tình dục Hoa Kỳ  để tìm một chuyên gia được chứng nhận gần bạn.

Lời khuyên cho người mới bắt đầu

Nếu bạn vẫn không thể vượt qua khái niệm rằng thủ dâm là bẩn thỉu và tục tĩu - nếu mỗi lần bạn đến đó , mẹ bạn lại bật ra, hét lên với bạn rằng bạn thật kinh tởm - bạn có thể học cách dập tắt tiếng ồn. Paget nói, cơ thể của bạn là cơ thể của bạn. Không ai khác nên kiểm soát tình dục của bạn. Hãy nói với bản thân rằng điều này tốt cho sức khỏe của bạn, và cơ thể bạn là một thứ đẹp đẽ chứ không phải xấu hổ.

Bắt đầu từ từ nếu bạn phải; bạn không phải làm mọi thứ cùng một lúc. Nếu bạn ngại, hãy đắp chăn cho mình. Thoải mái chỉ cần chạm nhẹ vào bản thân và theo một tưởng tượng gợi cảm . Hoặc chỉ cần ép hai đùi lại với nhau theo chuyển động nhịp nhàng. Hãy cho mình một cơ hội để khám phá những gì làm việc cho bạn. Đây là một số mẹo để bạn có thể bắt đầu:

  • Kích thích âm vật của bạn bằng ngón tay hoặc một vật để nhẹ nhàng vuốt ve âm vật.
  • Đưa ngón tay hoặc đồ chơi tình dục vào âm đạo của bạn.
  • Chấp nhận tưởng tượng của bạn. Chúng là của bạn; bạn không cần phải nói với ai
  • Bất cứ loại erotica nào phù hợp với bạn, hãy dùng nó. Như Paget nói, cơ quan tình dục lớn nhất của bạn là bộ não của bạn, vì vậy hãy tham gia.
  • Nhận một số trợ giúp nhỏ của mẹ: máy rung, chất bôi trơn, bóng ben wa, bất cứ thứ gì làm mất tất của bạn. (Có những cửa hàng trực tuyến và cửa hàng dành cho phụ nữ kín đáo. Nếu bạn không muốn để lại lịch sử máy tính, hãy thay đổi cài đặt trình duyệt của bạn thành riêng tư.)
  • Đi tắm. Đây là nơi mà hầu hết mọi người tìm ra những gì họ thích. Họ đơn độc, trần trụi và chạm vào cơ thể họ. Và đối với phụ nữ có con, đôi khi đó là nơi duy nhất họ có thể ở một mình mà không bị gián đoạn, ông Paget nói.
  • Tránh bị nhiễm trùng đường tiết niệu . Bất cứ khi nào bạn đang làm bất cứ điều gì với bộ phận sinh dục của bạn, rửa tay trước và sau đó. Làm sạch đồ chơi tình dục sau khi sử dụng chúng, và đây là một lần bạn không bao giờ nên chia sẻ đồ chơi của mình.

Biên dịch: nhân viên Phòng khám Kinh Đô

Trích nguồn: everydayhealth.com

Nói chuyện với lứa tuổi thanh thiếu niên về thủ dâm

Nếu bạn là cha mẹ của một thiếu niên, bạn có thể hoặc không thể biết anh ấy hoặc cô ấy đang thủ dâm. Hầu hết thanh thiếu niên thủ dâm, và theo The American Acadamy of Pediatrics , thủ dâm tuổi teen là một hoạt động bình thường là sự mở rộng tự nhiên của một đứa trẻ khám phá cơ thể của mình.

Bạn có thể tự hỏi liệu thời gian con bạn dành một mình, đằng sau cánh cửa phòng tắm đóng kín, hoặc trong những cơn mưa rào dài là lành mạnh về mặt cảm xúc và thể chất. Hoặc bạn có thể lo lắng về việc có thể thủ dâm quá nhiều hay liệu thiếu niên của bạn có thể làm tổn thương bộ phận sinh dục của anh ấy hay cô ấy.

Nói chung, bạn không cần phải lo lắng về thủ dâm tuổi teen. Nhưng có một số dấu hiệu cho thấy thiếu niên của bạn có thể cần nói chuyện với bạn hoặc với bác sĩ nhi khoa về thủ dâm.

Xem thêm: tay dính tinh trùng chạm vào vùng kín có thai không?

Thanh thiếu niên và khám phá tình dục

f:id:gannhauhon001:20190418121813j:plain

Khi thanh thiếu niên trải qua tuổi dậy thì, họ trở nên tò mò hơn về cơ thể đang phát triển của mình và một thanh thiếu niên sẽ thường khám phá cơ thể thay đổi của mình và cách thức hoạt động của nó.

Một nghiên cứu gần đây bao gồm cả bé trai và bé gái trong độ tuổi 14-17 đã báo cáo rằng 80% bé trai và 48% bé gái thừa nhận rằng chúng đã thủ dâm. Hầu hết thanh thiếu niên thủ dâm làm điều đó một cách riêng tư và tần suất có thể thay đổi từ thiếu niên này sang thiếu niên khác, từ chỉ một vài lần mỗi năm đến một hoặc nhiều lần mỗi ngày. Các bác sĩ nhi khoa giải thích rằng tần suất một cá nhân thiếu niên thủ dâm cũng có thể thay đổi dựa trên sự thay đổi trong cảm xúc và sự tò mò theo thời gian.

Nói chuyện với tuổi teen của bạn

Chúng tôi khuyên rằng khi cha mẹ nói về quan hệ tình dục với thanh thiếu niên , tốt nhất không nên ngại ngùng khi đưa lên thủ dâm. Là cha mẹ, bạn có phong cách giao tiếp của riêng mình, và bạn nên là chính mình. Mặc dù không cần thiết phải nói về thủ dâm rất lâu, nhưng điều quan trọng mà con bạn nên biết là bạn sẽ không xâm phạm quyền riêng tư, bạn quan tâm đến con bạn, và lớn lên và phát triển tình dục là điều không có gì phải xấu hổ. Thật hữu ích cho con bạn khi biết rằng việc khám phá cơ thể của chính mình là điều bình thường và đó không phải là một hoạt động đáng xấu hổ. Nó cũng hữu ích cho con bạn để biết rằng thủ dâm là một hoạt động riêng tư.

Thiếu niên của bạn có thể sẽ không công khai thừa nhận rằng anh ấy hoặc cô ấy thủ dâm, và không có lý do gì để bạn hỏi hoặc gây áp lực cho con bạn nói với bạn.

Bạn cần lo lắng khi gặp phải một số trường hợp sau đây

f:id:gannhauhon001:20190418121834j:plain

Có một vài vấn đề liên quan đến thủ dâm tuổi teen mà bạn nên biết khi làm cha mẹ.

Bắt nạt : Nếu thiếu niên của bạn bị theo dõi, ghi lại hoặc bị bắt nạt liên quan đến thủ dâm, bạn, với tư cách là cha mẹ có thể là đồng minh của con bạn để giảm thiểu hoặc loại bỏ sự bối rối và bắt nạt. Khi bạn hỗ trợ con bạn, hãy nhắc nhở con bạn rằng bất kỳ sự xâm phạm quyền riêng tư nào là tội ác và không phải là lỗi của đứa trẻ bị bắt nạt.

Đau thể xác : Đôi khi một khu vực bị kích thích có thể bị đau và chất bôi trơn không kê đơn có thể giúp giải quyết vấn đề đó. Để không làm xấu hổ tuổi teen của bạn, hãy xem xét để lại một chai chất bôi trơn trong tủ thuốc gia đình, nơi bé có thể nhìn thấy nó mà không bị chỉ ra.

Chấn thương vật lý: Một vật dùng để thủ dâm có thể bị kẹt trong quá trình kích thích âm đạo hoặc hậu môn. Đây là những trường hợp hiếm gặp, nhưng nếu bạn nghi ngờ rằng con bạn bị đau hoặc khó chịu ở vùng sinh dục, hãy tìm hiểu xem đó có phải là trường hợp khẩn cấp không. Nói với con bạn rằng bạn có thể hẹn gặp bác sĩ nhi khoa hoặc đề nghị đến phòng cấp cứu, không có câu hỏi nào.

Thiếu ức chế xã hội : Thủ dâm ở nơi công cộng hoặc thủ dâm quá mức là vấn đề, và thường là triệu chứng của rối loạn hành vi. Ví dụ, thanh thiếu niên mắc FASD (Rối loạn phổ rượu ở thai nhi) đôi khi tự chạm vào tình dục ở nơi công cộng hoặc thực hiện các hoạt động không phù hợp khác do rối loạn. Thanh thiếu niên mắc chứng tự kỷ có thể thủ dâm bắt buộc hoặc theo quan điểm của người khác. Nếu thiếu niên của bạn có những hành vi này, bạn cần tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ. Đôi khi trị liệu hành vi có thể giúp đỡ, và đôi khi cần dùng thuốc .

Thủ dâm quá mức hoặc bận tâm với thủ dâm : Trẻ em bị lạm dụng tình dục  có thể thủ dâm quá mức, trở nên bận tâm bất thường với tình dục hoặc thủ dâm, hoặc hành động tình dục. Nếu bạn nhận thấy những hành vi này, hãy chắc chắn tạo cơ hội cho con bạn mở lòng với bạn và biết rằng bạn đứng về phía mình. Và nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn để có được lời khuyên và sự quan tâm chuyên nghiệp cho con bạn.

Thủ dâm không phải là một nguyên nhân gây lo ngại miễn là nó được thực hiện riêng tư và không can thiệp vào cuộc sống hàng ngày.

Biên dịch: nhân viên phòng khám Kinh Đô

Trích nguồn: verywellfamily.com

Thực đơn dành cho người bị rối loạn nội tiết tố nữ

Rối loạn nội tiết tố nữ là việc cơ thể bị mất cân bằng về hai loại hormone progesterone và estrogen. Việc bổ sung chất dinh dưỡng để cân bằng hormone là điều rất cần thiết. Vậy đâu là thực đơn dành cho người bị rối loạn nội tiết tố nữ? Câu hỏi sẽ được các bác sĩ tại Phòng khám phụ khoa Kinh Đô giải đáp thông qua bài viết dưới đây.

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng hoạt động không điều hòa của cả hệ trục vùng dưới đồi – tuyến yên – buồng trứng. Nội tiết tố nữ (estrogen) có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ, giúp làm nữ giới có vóc dáng thon gọn, da mịn màng, giọng trong,… Khi bị rối loạn nội tiết sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sắc đẹp của các chị em.

Thực đơn giúp cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ

Để giúp lấy lại cân bằng nội tiết tố, đầu tiên cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng. Thực đơn giúp cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ sẽ cải thiện đáng kể việc mất cân bằng các hormone trong cơ thể.

Rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì?

Để bảo về được sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe sinh sản nhất là đối với chị em phụ nữ cần có chế độ ăn uống hợp lý. Điều quan trong là những người bị rối loạn nội tiết tố nữ ăn gì để điều chỉnh được nội tiết của mình cho hợp lý và hiệu quả.

f:id:gannhauhon001:20190328183108p:plain

Đậu nành

Nữ giới bổ sung đậu nành sẽ làm tăng nội tiết tố nữ và thúc đẩy estrogen. Trong đậu nành có chứa chất isoflavon làm tăng hormone, chống lão hóa, ngăn ngừa u xơ tử cung, ung thư vú. Bạn có thể chế biến thành nhiều món như sữa đậu nành, đậu phụ, canh đậu,… để  tránh nhàm chán.

Súp lơ xanh

Trong súp lơ có chứa nhiều chất DIM giúp loại bỏ estrogen độc hại vào cơ thể như thực phẩm đóng hộp, thực phẩm nhiễm thuốc bảo vệ thực vật,… Do đó, làm giảm triệu chứng stress, trầm cảm và cảm giác thèm ăn.

Cá hồi

Omega-3 và acid amino có rất nhiều trong cá hồi làm tối ưu hóa hormone và tăng cường đạm protein cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn làm giảm nồng độ của crotisol góp phần thúc đẩy testosterone để cân bằng với estrogen trong cơ thể.

Khoai lang

Trong khoai lang có chứa vitamin B6, acid amin làm cơ bằng cơ thể và giảm bớt sự căng thẳng. Có thể chống lão hóa và cân bằng nội tiết tố nữ. Chế biến thành nhiêu món như luộc, nước, làm bánh,… sẽ giúp bạn ăn được nhiều hơn.

Tỏi

Tỏi làm gia vị trong rất nhiều các món ăn và các nhà khoa học khuyên phụ nữ nên ăn tỏi thường xuyên giúp cân bằn nội tiết tố nữ.

Rối loạn nội tiết tố nữ không nên ăn gì

Rối loạn nội tiết tố nữ hầu hết đều do quá trình ăn uống không hợp lý gây nên. Do đó, bạn nên tránh các thực phẩm không tốt làm ảnh hưởng đến việc điều tiết của cơ thể.

f:id:gannhauhon001:20190328183203j:plain

Các chất kích thích, caffeine, cồn.

Có nhiều trong rượu, bia, thuốc lá, cà phê, chè, nước ngọt, soda,.. Sử dụng các chất này lâu dài sẽ để lại hậu quả cho cơ thể như đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, rối loạn hormone, béo phì, ung thư,…

Sản phẩm có nhiều đồ ngọt

Như bánh kẹo, đường, sô cô la, sữa đặc,… ăn nhiều sẽ gây táo bón, rối loạn tiêu hóa, sinh mụn nhọt, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt,…

Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Thực phẩm này sẽ chứa nhiều acid béo như đồ chiên rán, fast-food,… gây ra thừa cân, béo phì, mất kiểm soát hormone làm rối loạn nội tiết tố.

Để giúp cho việc cân bằng hormone nội tiết tố nữ

Các bạn cần đặt cho mình một thời gian biểu hợp lý, không được tiếp xúc hoặc hạn chế tiếp xúc những thực phẩm cần tránh khi gặp những dấu hiệu bất thường. Để đảm bảo sức khỏe bạn cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thực hiện các xét nghiệm và tìm ra nguyên nhân để có phương pháp điều trị bệnh hiệu quả.

Hiện nay, Phòng khám phụ khoa Kinh Đô đang áp dụng phương pháp Đông Y giúp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ. Phương pháp này đã được kiểm chứng và chữa bệnh cho nhiều chị em đều đạt hiệu quả tối ưu.

Thông tin liên hệ:

Phòng khám phụ khoa Kinh Đô

Hotline: 18006953 - 0388036248

Địa chỉ: 79 Minh Khai, TP Bắc Giang.

 

Chữa kinh nguyệt không đều bằng những bài thuốc dân gian

Những tháng đèn đỏ đến quá sớm hoặc quá trễ đều là dấu hiệu của kinh nguyệt không đều. Kinh nguyệt không đều là bệnh gì? Đây là câu hỏi mà nhiều chị em đặt ra. Bệnh gây ra hiện tượng hành kinh không theo một chu kỳ nhất định, kinh sớm, kinh trễ hay vô kinh. Thời gian và mức độ chảy máu trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt ở các chị em là khác nhau. Nếu hiện tượng này diễn ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Các chị em cần có biện pháp chữa bệnh kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bài thuốc dân gian chữa kinh nguyệt không đều

Các bác sĩ của phòng khám Kinh Đô đưa ra một số bài thuốc giúp hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều mà chị em có thể dễ dàng kiếm các nguyên liệu.

Gừng

f:id:gannhauhon001:20190304113337j:plain

Gừng chữa kinh nguyệt không đều

Gừng có tác dụng điều chỉnh và cân bằng chu kỳ kinh nguyệt rất tốt, ngoài ra còn có thể giảm đau bụng kinh. Bạn hãy đun sôi một nửa thìa cà phê gừng giã tươi với một cốc nước trong 5-7 phút rồi cho thêm đường. Sử dụng để uống 3 lần/1 ngày sau bữa ăn. Bạn dùng lặp lại ít nhất trong 1 tháng.

Quế

Quế có công dụng điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh. Trong quế có chữa hydroxychalcone giúp điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự đều đặn của kinh nguyệt.

Cách dùng: cho nửa thìa cà phê bột quế vào một cốc sữa rồi uống trong vòng vài tuần. Bạn cũng có thể ăn quế trực tiếp, uống trà quế hoặc thêm quế vào trong các món ăn.

Cây lô hội

Cây lô hội giúp điều chỉnh và cân bằng lượng hormone trong cơ thể, sẽ điều trị bệnh kinh nguyệt không đều. Bạn lấy chất keo tươi từ một lá lô hội rồi pha với một muỗng cà phê mật ong. Không uống nước nay khi kinh nguyệt đang diễn ra.

Đu đủ xanh

f:id:gannhauhon001:20190304113440j:plain

Đu đủ xanh chữa kinh nguyệt không đều

Bạn hãy uống nước ép đu đủ xanh trong vòng một tháng. Nhưng không uống khi đang trong kỳ kinh nguyệt. Đu đủ xanh có tác dụng như liều thuốc điều hòa kinh nguyệt khi liên quan đến mãn kinh hoặc căng thẳng.

Nghệ

Nghệ là thảo mộc có tính ấm nóng, giúp điều tiết hormone và cân bằng kinh nguyệt. Giúp kích thích máu kinh chảy ra. Ngoài ra, nghệ còn sở hữu tính chống co thắt và chống viêm làm giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Dùng một phần tư thìa cà phê nghệ với sữa, mật ong hoặc đường thốt nốt. Dùng hàng ngày trong vài tuần hoặc đến khi thấy hiệu quả.

Kinh nguyệt không đều nếu xảy ra ở thời kỳ mới xuất hiện kinh nguyệt là điều bình thường, vì đây là giai đoạn chưa ổn định. Nhưng nếu về lâu dài, bạn vẫn gặp phải hiện tượng này rất có thể bạn đang mắc căn bệnh phụ khoa nào đó. Những phương pháp trên chỉ giúp điều hòa kinh nguyệt là sinh lý, còn bệnh lý thì cần đến cơ sở y tế để khám và điều trị.

Phòng khám Kinh Đô – chữa kinh nguyệt không đều được nhiều chị em lựa chọn. Đến với phòng khám bạn sẽ nhận được sự chăm sóc nhiệt tình, chu đáo từ đội ngũ y bác sĩ, cùng với đó là những phương pháp chữa bệnh hiệu quả. Liên hệ thông qua hotline: 1800-6953/ 0388-036-248. Địa chỉ: 79 Nguyễn Thị Minh Khai – tp Bắc Giang.